| Petua hilangkan ketagihan merokok | |
|
Author | Message |
---|
aLFFiaN ADMINISTRATOR
Countries/State : Age : 41 location : Borneo Island Website : www.sioloon.com Tag ID: : SFC00001 Points : 15096 Reputation : 101 Number of posts : 7895
| Subject: Petua hilangkan ketagihan merokok 2/5/2007, 5:54 pm | |
| Petua atasi keinginan merokok (amalan 8M)
Melengahkan tindak balas keinginan merokok. Katakan nanti dulu setiap kali ingin merokok.
Menarik nafas panjang selama lima saat dan lepaskan perlahan-lahan. Ulang tiga hingga lima kali.
Minum air galian atau masak dengan banyak.
Melakukan kegiatan yang boleh mengalihkan fikiran daripada rokok seperti berkebun.
Melakukan senaman sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, 20 minit setiap sesi.
Membasuh tangan atau mandi setiap kali teringin merokok.
Mengunyah sesuatu seperti gula-gula getah dan lobak merah (elak mengunyah benda manis).
Memohon doa dan berazam untuk berjaya membuang tabiat merokok.
Senarai ini boleh mendorong anda untuk tidak merokok.
Hidup lebih lama. Mencegah penyakit. Kulit lebih sihat. Melindungi orang lain. Anak-anak lebih sihat. Menjadi teladan yang baik. Melindungi alam sekitar. Meningkatkan kecergasan. Meningkatkan deria rasa dan bau. Lebih sihat. Gigi lebih putih. Rambut dan pakaian tidak berbau. Kesuburan meningkat. Menjimatkan wang.
Penyakit berkaitan rokok
Pelbagai barah seperti paru-paru, rongga mulut, esofagus, pankreas, pundi kencing dan buah pinggang.
Penyakit saluran pernafasan kronik seperti bronkitis kronik, emfisima, asma bronkial dan bronkiektasis.
Tekanan darah tinggi, serangan sakit jantung dan angin ahmar.
Mudah terkena batuk kering, Hepatitis B, radang paru-paru.
Ulser peptik dan gastritis.
Penyakit kulit seperti ekszema.
Penyakit mata yang boleh menyebabkan buta seperti katarak dan degenerasi makular pada selaput retina.
Penyakit tulang.
Rambut cepat beruban.
Kulit cepat berkedut.
Luka lambat sembuh.
Tenaga kelamin berkurangan terutama lelaki.
Kesuburan berkurangan.
Menjejaskan perkembangan janin dalam kandungan ibu yang merokok atau terdedah kepada asap rokok.
Kanak-kanak yang terdedah kepada asap rokok boleh menjejaskan perkembangan intelektual.
Wanita yang terdedah dengan asap rokok cepat putus haid." |
|
| |
Vaizard FRESHIE
Age : 35 location : Ampang Points : 12844 Reputation : 0 Number of posts : 31
| Subject: Re: Petua hilangkan ketagihan merokok 2/5/2007, 8:08 pm | |
| |
|
| |
ZieHaR d GreatZ REGULAR
Countries/State : Age : 40 location : PapaR - KeninGaU - KoTa KinaBaLu Tag ID: : SFC 00007 Points : 12916 Reputation : 0 Number of posts : 470
| Subject: Re: Petua hilangkan ketagihan merokok 3/5/2007, 9:57 pm | |
| alf.....bkn ko mnyigup dunhill ka?? |
|
| |
fiezzowpei FRESHIE
Age : 35 location : kuala lumpur Points : 12854 Reputation : 0 Number of posts : 72
| Subject: Re: Petua hilangkan ketagihan merokok 3/5/2007, 10:35 pm | |
| |
|
| |
aLFFiaN ADMINISTRATOR
Countries/State : Age : 41 location : Borneo Island Website : www.sioloon.com Tag ID: : SFC00001 Points : 15096 Reputation : 101 Number of posts : 7895
| Subject: Re: Petua hilangkan ketagihan merokok 3/5/2007, 10:43 pm | |
| duina... matilah.. terkantoi kita... diamlah!! |
|
| |
ZieHaR d GreatZ REGULAR
Countries/State : Age : 40 location : PapaR - KeninGaU - KoTa KinaBaLu Tag ID: : SFC 00007 Points : 12916 Reputation : 0 Number of posts : 470
| Subject: Re: Petua hilangkan ketagihan merokok 6/5/2007, 3:25 pm | |
| huh.....silap ka??kihkihkih... |
|
| |
aLFFiaN ADMINISTRATOR
Countries/State : Age : 41 location : Borneo Island Website : www.sioloon.com Tag ID: : SFC00001 Points : 15096 Reputation : 101 Number of posts : 7895
| Subject: Re: Petua hilangkan ketagihan merokok 6/5/2007, 5:54 pm | |
| ko diam bah.. nanti aku bagi bocor gak rahsia ko sana... hehehe |
|
| |
ZieHaR d GreatZ REGULAR
Countries/State : Age : 40 location : PapaR - KeninGaU - KoTa KinaBaLu Tag ID: : SFC 00007 Points : 12916 Reputation : 0 Number of posts : 470
| Subject: Re: Petua hilangkan ketagihan merokok 7/5/2007, 1:34 am | |
| rahsia??wakakakkah.....mengugut ko ging.... |
|
| |
fiezzowpei FRESHIE
Age : 35 location : kuala lumpur Points : 12854 Reputation : 0 Number of posts : 72
| Subject: Re: Petua hilangkan ketagihan merokok 7/5/2007, 4:51 pm | |
| rahsia?? wahahaha.. syhh...diam2..sikit...aku tau tu..lalalalaalalalal.....padahal x tau |
|
| |
ZieHaR d GreatZ REGULAR
Countries/State : Age : 40 location : PapaR - KeninGaU - KoTa KinaBaLu Tag ID: : SFC 00007 Points : 12916 Reputation : 0 Number of posts : 470
| Subject: Re: Petua hilangkan ketagihan merokok 7/5/2007, 8:40 pm | |
| apa yg ko tau fiezzowpei??? |
|
| |
fiezzowpei FRESHIE
Age : 35 location : kuala lumpur Points : 12854 Reputation : 0 Number of posts : 72
| Subject: Re: Petua hilangkan ketagihan merokok 16/5/2007, 1:57 pm | |
| aku tahu makan!wkakakakaa n terima kasih coz puji aku sebab x merokok... |
|
| |
ZieHaR d GreatZ REGULAR
Countries/State : Age : 40 location : PapaR - KeninGaU - KoTa KinaBaLu Tag ID: : SFC 00007 Points : 12916 Reputation : 0 Number of posts : 470
| Subject: Re: Petua hilangkan ketagihan merokok 23/5/2007, 9:10 pm | |
| sepa puji ko ni?konfius aku.... |
|
| |
Blanksforwhatever JUNIOR
location : malaysia Points : 12808 Reputation : 0 Number of posts : 128
| Subject: Re: Petua hilangkan ketagihan merokok 24/5/2007, 1:20 am | |
| contoilah fizzowpie.. budak baik terakhir ... hahaha... |
|
| |
ZieHaR d GreatZ REGULAR
Countries/State : Age : 40 location : PapaR - KeninGaU - KoTa KinaBaLu Tag ID: : SFC 00007 Points : 12916 Reputation : 0 Number of posts : 470
| Subject: Re: Petua hilangkan ketagihan merokok 9/6/2007, 11:29 am | |
| hehehe...yala tu....fiez...bl kta p bangkok ni??uda ko bt paspot ka?? |
|
| |
aLFFiaN ADMINISTRATOR
Countries/State : Age : 41 location : Borneo Island Website : www.sioloon.com Tag ID: : SFC00001 Points : 15096 Reputation : 101 Number of posts : 7895
| Subject: Re: Petua hilangkan ketagihan merokok 21/6/2007, 10:07 pm | |
| uik? sampai p bangkok? napa tu ar? sana ada banyak rokok murah yang berkualiti macam dunhill ke?? tahulah golok.. mana tahu ada gak dunhill golok d sana.. |
|
| |
ZieHaR d GreatZ REGULAR
Countries/State : Age : 40 location : PapaR - KeninGaU - KoTa KinaBaLu Tag ID: : SFC 00007 Points : 12916 Reputation : 0 Number of posts : 470
| Subject: Re: Petua hilangkan ketagihan merokok 3/7/2007, 1:26 pm | |
| |
|
| |
cherry_cutiey JUNIOR
Age : 36 location : KL Points : 12452 Reputation : 0 Number of posts : 215
| Subject: Re: Petua hilangkan ketagihan merokok 30/10/2007, 1:27 pm | |
| ouhh.. thanx 4 da information.. i will try.. wish me luck. :roll: |
|
| |
Sponsored content
| Subject: Re: Petua hilangkan ketagihan merokok | |
| |
|
| |
| Petua hilangkan ketagihan merokok | |
|