SIOLOON FUN CLUB
Please log in or register before viewing the unlimited contents of this forum.
Thank you for visiting our website.

by aLFFiaN.
38 Cara Bakar Kalori Facebo10
SIOLOON FC on Facebook
LIKE or UNLIKE
SIOLOON FUN CLUB
Please log in or register before viewing the unlimited contents of this forum.
Thank you for visiting our website.

by aLFFiaN.
38 Cara Bakar Kalori Facebo10
SIOLOON FC on Facebook
LIKE or UNLIKE
SIOLOON FUN CLUB
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

SIOLOON FUN CLUB

border=0
 
HomePortalGalleryLatest imagesSearchRegisterLog in

Share | 
 

 38 Cara Bakar Kalori

View previous topic View next topic Go down 
AuthorMessage
haNnieyJuNe
SENIOR
SENIOR
haNnieyJuNe

Female
Countries/State : Malaysia
Age : 36
location : Kelantan - Damansara - Kepong
Tag ID: : SFC 05573
Points : 12005
Reputation : 1
Number of posts : 591

38 Cara Bakar Kalori Empty
PostSubject: 9 Cara Mudah Membakar Kalori   38 Cara Bakar Kalori Icon_minitime20/6/2009, 2:03 am

Bagi merealisasikan impian untuk memiliki tubuh yang langsing dan ramping, 9 rahsia berikut mungkin boleh membantu :

1) Mendengar muzik yang mengasyikkannakan membuatkan kamu berasa kenyang.

2) Elakkan makan berlebihan meskipun masih banyak hidangan yang menggoda.

3) Kajian yang dilakukan oleh University of Switzerland membuktikan bahawa minum secawan teh hijau akan dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar.

4) Fokuskan apa yang sedang kamu buat. Elakkan menonton atau menbaca sambil makan.

5) Luangkan masa untuk berehat dan berjalan-jalan selama 20 minit di luar rumah. Sinar matahari yang memancar membantu mengendalikan nafsu makan.

6) Gosok gigi selepas makan, dengan cara ini akan mematahkan nafsu kamu untuk makan sekali lagi.

7) Renung makanan yang terhidang di dalam pinggan. Fikirkan adakah wajar untuk kamu habiskan ke semua makanan yang ada di depan mata?

8) Elakkan dari meletakkan sebarang makanan di bilik tidur.

9) Jangan terlalu keras untuk berdiet. Kasihanilah diri sendiri dan yakinlah, lama kelamaan kamu akan kurus dan langsing walaupun terpaksa mengambil masa yang lama.
Back to top Go down
EyCaBaBe
SUPERIOR
SUPERIOR
EyCaBaBe

Female
Countries/State : Sabah
Age : 38
location : LD, MeMbaCuTe, 2aRaN...
Tag ID: : SFC 05013
Points : 14129
Reputation : 3
Number of posts : 2619

38 Cara Bakar Kalori Empty
PostSubject: Re: 38 Cara Bakar Kalori   38 Cara Bakar Kalori Icon_minitime22/6/2009, 10:03 am

6) Gosok gigi selepas makan, dengan cara ini akan mematahkan nafsu kamu untuk makan sekali lagi.

aku stuju ngan cara ne...hehe...sbb ak ari2 bt cmni...
mkana sdap pn xtergoda..kekeke....
Back to top Go down
BaByBlaCk
SUPERIOR
SUPERIOR
BaByBlaCk

Female
Countries/State : Sabah
Age : 38
location : BeAuForT>CpTuNk>LD
Tag ID: : SFC 05018
Points : 13829
Reputation : 9
Number of posts : 2298

38 Cara Bakar Kalori Empty
PostSubject: Re: 38 Cara Bakar Kalori   38 Cara Bakar Kalori Icon_minitime22/6/2009, 10:29 am

3) Kajian yang dilakukan oleh University of Switzerland membuktikan bahawa minum secawan teh hijau akan dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar.

ok...ptg ni juga aku p bli.. dance
Back to top Go down
missheroin
JUNIOR
JUNIOR
missheroin

Female
Countries/State : Sabah
Age : 36
location : KeyKey To Keningau-Land Below The Wind
Tag ID: : SFC 06442
Points : 11557
Reputation : 4
Number of posts : 220

38 Cara Bakar Kalori Empty
PostSubject: Re: 38 Cara Bakar Kalori   38 Cara Bakar Kalori Icon_minitime22/6/2009, 10:53 am

9) Jangan terlalu keras untuk berdiet.
Kasihanilah diri sendiri dan yakinlah, lama kelamaan kamu akan kurus
dan langsing walaupun terpaksa mengambil masa yang lama.

** ari2 aku joging.. nda juak slim2 miakakak masi laik chubby niee.. wahahaha :p
Back to top Go down
http://www.tagged.com/missheroin
baby_puteranaga2
MODERATOR
baby_puteranaga2

Female
Countries/State : Malaysia
Age : 34
location : W.P Labuan
Tag ID: : SFC 05324
Points : 17996
Reputation : 16
Number of posts : 6512

38 Cara Bakar Kalori Empty
PostSubject: Re: 38 Cara Bakar Kalori   38 Cara Bakar Kalori Icon_minitime23/6/2009, 12:00 pm

8) Elakkan dari meletak sebarang makanan di bilik tidur..


hehhhehe klu ltak dalam almari jak pun blh ka What a Face ...tp apapun aku stuju dgn ayat ini... Smile
Back to top Go down
sasukey
CONTRIBUTOR
CONTRIBUTOR
sasukey

Female
Countries/State : Sarawak
Age : 74
location : Lb. Ft. @$. k�t�b�$
Tag ID: : SFC ziro
Points : 12513
Reputation : -6
Number of posts : 1063

38 Cara Bakar Kalori Empty
PostSubject: Re: 38 Cara Bakar Kalori   38 Cara Bakar Kalori Icon_minitime13/7/2009, 3:34 pm

aku sokong 100% malu malu malu
Back to top Go down
im
MODERATOR
im

Male
Countries/State : Malaysia
Age : 44
location : |||||TAWAU|||||
Tag ID: : SFC 07691
Points : 16976
Reputation : 75
Number of posts : 5575

38 Cara Bakar Kalori Empty
PostSubject: 38 Cara Bakar Kalori   38 Cara Bakar Kalori Icon_minitime23/5/2011, 7:08 pm

berikut merupakan jumlah kalori yang dibakar mengikut aktiviti yang dilakukan bagi mereka yang mempunyai berat antar 68 hingga 70 kg. yang len2 pun blh je aplikasi.
1. menonton tv = 40 kalori
2. berjalan pantas = 300 kalori
3. mengemas rumah = 240 kalori
4. berkebun (menyiram pokok dan membersih halaman) = 250 kalori
5. berkebun (menanam tumbuhan ) = 320 kalori
6. berbasikal statik =380 kalori
7. aerobik = 405 kalori
8. ping pong = 280 kalori
9. berlari di atastreadmill (40 min) = 500 kalori
10. tidur = 55 kalori
11. menjahit = 85 kalori
12. makan = 85 kalori
13. melakukan sulaman = 85 kalori
14. duduk di kerusi = 85 kalori
15. berdiri = 100 kalori
16. memandu = 110 kalori
17. melakukan kerja pejabat = 140 kalori
18. melakukan kerja rumah = 160 kalori
19. bermain golf (dengan buggy) = 180 kalori
20. bermain golf (tanpa buggy) = 240 kalori
21. menari tarian ballroom = 260 kalori
22. aerobik air = 400 kalori
23. berenang (kelajuan maksima) = 500 kalori
24. berjalan kaki dengan kelajuan sederhana = 280 kalori
25. meluncur ais = 500 kalori
26. berbaikal di taman = 450 kalori
27. berjoging = 500 kalori
28. mendaki = 500 kalori ++
29. aerobik (step aerobik) = 550 kalori +++
30. mengayuh kenu = 550 kalori
31. lompat tali = 700 kalori
32.kickboxing = 240 kalori
33.berlari laju = 700 kalori
34. berkuda = 428 kalori
35. yoga = 500 kalori
36. badminton = 760 kalori
37. naik turun tangga(3 km sejam)= 800 kalori
38. menari hip hop = 500 kalori

selamat mecuba tapi biar la mengikut kemampuan masing-masing. safety first.
Back to top Go down
Sponsored content




38 Cara Bakar Kalori Empty
PostSubject: Re: 38 Cara Bakar Kalori   38 Cara Bakar Kalori Icon_minitime

Back to top Go down
 

38 Cara Bakar Kalori

View previous topic View next topic Back to top 

 Similar topics

+
Page 1 of 1

Permissions in this forum:You cannot reply to topics in this forum
SIOLOON FUN CLUB :: BORAK CENTRE :: SUDUT INFORMASI-
Jump to: