Dijauhi kerana bau badanBerpeluh merupakan mekanisme penyejukan badan, namun pastikan jangan sampai anda jauhi kerana kurang menitikberatkan kebersihan.
KEBERSIHAN diri merupakan antara langkah terpenting dalam mengawal masalah bau badan.
SETIAP individu mempunyai bau badan yang tersendiri. Namun, adakalanya masalah akan timbul apabila bau badan tersebut menjadi tidak terkawal dan kurang menyenangkan terutama apabila badan berpeluh. Pengeluaran peluh merupakan sebahagian daripada mekanisme penyejukan badan.
Apabila air peluh di permukaan kulit mengering, ia membantu menyejukkan badan.
Secara amnya peluh tidak berbau, tetapi kehadiran bakteria pada kulit merupakan penyebab pengeluaran bau yang adakalanya tidak menyenangkan.
Masalah bau badan boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, baik lelaki mahupun wanita.
Sementara bau badan biasanya dikatakan berkait dengan bahagian ketiak, namun ramai yang tidak menyedari bahawa bakteria turut menghasilkan bau di bahagian celah paha, dubur dan kaki.
Kekuatan bau yang dihasilkan bergantung pada jumlah peluh yang dikeluarkan kelenjar dan bilangan bakteria pada kulit.
|
PAKAI stoking yang mampu menyerap lembapan dan memastikan kaki sentiasa kering.
|
Mereka yang mengalami masalah bau badan membawa stigma masyarakat tidak pandai menjaga kebersihan diri. Namun pada hakikatnya masalah itu berlaku disebabkan peluh dan tindakan bakteria.
Sehubungan itu, penjagaan kebersihan merupakan langkah penting yang boleh diambil dalam mengawal masalah tersebut.
Masalah badan berbau boleh mengurangkan keyakinan diri individu dan memberi kesan kepada interaksi sesama masyarakat. Ia juga menyebabkan diri berasa tidak selesa dan malu untuk bersosial.
|
SENTIASA peka terhadap makanan yang mencetus peluh berbau.
|
Ini seterusnya akan memberikan impak negatif pada diri dan kehidupan.
Tentunya kita tidak mampu menghentikan pengeluaran peluh dan bakteria. Terdapat beberapa langkah yang boleh diambil untuk mengelakkan bau kuat pada diri sehingga menyebabkan ketidakselesaan di kalangan mereka yang berhampiran:
* Simpan pakaian di tempat-tempat yang mempunyai pengudaraan yang baik dan bau yang wangi. Cuba letakkan kertas wangian sebagai pelapik dalam laci pakaian anda.
* Mencukur ketiak boleh membantu mengurangkan pengumpulan bakteria dan seterusnya mengurangkan peluh dan bau.
* Mandi setiap hari. Kerap membersihkan badan membantu mengawal bilangan bakteria badan.
* Keringkan setiap sudut kaki dengan terperinci selepas mandi. Mikroorganisma gemarkan ruang-ruang yang lembap di antara kaki. Jika perlu, gunakan bedak kaki untuk membantu menyerap peluh.
* Pakai stokin yang bersesuaian. Sebaik-baiknya yang diperbuat daripada material seperti kapas yang menyerap kelembapan dan mengeringkan kaki sebelum menyarung kasut. Jika anda seorang yang aktif, stokin sukan adalah pilihan yang baik.
* Pakai kasut yang menggalakkan pengudaraan pada kaki. Ini mengelakkan kaki berpeluh dan membenarkan kulit bernafas.
* Tukar kasut setiap hari. Kasut tidak akan kering dalam masa sehari, oleh itu elak memakai pasangan kasut yang sama dua hari berturut sekiranya anda mempunyai masalah kaki berpeluh.
* Pakai pakaian yang diperbuat daripada fiber semula jadi. Fabrik seperti kapas, bulu dan sutera membenarkan kulit bernafas. Semasa bersenam, adalah digalakkan memakai pakaian yang diperbuat daripada fabrik yang menghilangkan kelembapan badan.
* Pakai pakaian termasuk stokin dan pakaian dalam yang bersih setiap hari.
* Cuba praktikkan teknik pengenduran seperti yoga dan meditasi. Ini dapat membantu anda mempelajari cara-cara mengawal stres yang mencetuskan perpeluhan.
* Ubah diet. Elakkan makanan atau minuman yang menyebabkan kadar perpeluhan anda meningkat daripada biasa. Cuba elakkan minuman berkafein dan makanan yang mempunyai bau kuat seperti bawang putih dan bawang.
* Untuk bau badan yang kronik walaupun pelbagai langkah pembersihan diambil, anda mungkin mempunyai ketidakseimbangan bakteria dalam sistem penghadaman. Digalakkan mengambil probiotik dalam diet.
* Cuba pakai deodoran atau deodoran antipeluh bagi kes bau badan yang tidak terlalu teruk. Kebanyakan deodoran mengandungi bahan yang membantu mengurangkan bakteria yang bergantung pada peluh. Ia juga menutupi bau badan dengan menggantikan dengan bau yang lebih wangi.
* Pastikan deodoran yang dipakai kering terlebih dahulu sebelum memakai pakaian.
* Memandangkan masalah bau badan bermula dengan peluh, salah satu langkah untuk mengawalnya ialah mengurangkan amaun peluh terhasil. Oleh demikian, pemakaian antipeluh adalah salah satu caranya.
* Bedak talkum dan soda penaik juga dikatakan antara ramuan di rumah yang boleh digunakan bagi menggantikan peranan antipeluh.
* Sekiranya masalah bau badan tidak terkawal, adalah wajar mendapatkan konsultasi pakar perubatan bagi mendapatkan punca sebenar masalah tersebut.
Subject: Dijauhi kerana bau badan 
23/6/2008, 9:57 am
