Kongsi sini ---> TOPIK KESIHATAN <---

Subject: Kongsi sini ---> TOPIK KESIHATAN <--- 20/10/2008, 10:58 pm

Apakata blh ker kalau kita bincangkan plak tentang topik kesihatan dekat sini.....
Untuk kebaikan dan pengetahuan semua forumer...
kita kongsikan apa jak lah yang berkaitan dengan kesihatan...
come we share here...

Subject: Re: Kongsi sini ---> TOPIK KESIHATAN <--- 20/10/2008, 11:16 pm

wah...bagusnya ada topik kesihatan suda dlm sioloon... ok apa lg mari kita tanya ttg apa jak topic ttg kesihatan kpd doktor skunk kita.... Very Happy

Subject: KESAN ASAP ROKOK KEPADA ORANG LAIN 20/10/2008, 11:43 pm

JUST FOR INFORMATION
Tak bermaksud nak menyinggung perasaan sesiapa pun..
dont know

KESAN ASAP ROKOK KEPADA ORANG LAIN

Secara Umum :
Akibat dari menyedut asap rokok, kebanyakan orang mengalami kesan-kesan seperti :-
1. Sakit Kepala.
2. Sakit kerongkong dan sakit mata.
3. Pening-pening.
4. Batuk-batuk.

Jadi, apakah kesannya?
Penyelidikan menunjukkan asap rokok tersebut boleh mendatangkan kesan-kesan buruk kepada :-

Isteri Perokok.
Isteri-isteri perokok ini mempunyai risiko menghidap barah paru-paru yang lebih tinggi berbanding dengan isteri orang yang bukan perokok.

Rakan-rakan.
Mereka yang terdedah kepada perokok untuk jangka masa yang lama boleh mengalami kerosakan paru-paru.

Bayi & Kanak-kanak.
Asap rokok boleh menggencat pertumbuhan bayi di dalam rahim ibu.
Bayi & Kanak-kanak yang terdedah kepada asap rokok secara kerap boleh disrang penyakit paru-paru, batuk-batuk, selesema dan sakit kerongkong dan juga kerap jatuh sakit.

Menurut kajian seorang yang merokok itu hanya menyedut lebih kurang 25% daripada asap rokoknya, manakala baki 75% asap rokok itu akan meresap ke udara dan mungkin atau boleh disedut oleh orang lain disekelilingnya.

ASAP ROKOK MENGANDUNGI.

Tar = Sejenis bahan kimia yang digunakan untuk membuat jalanraya yang mana
boleh menyebabkan gangguan pada paru-paru dan menyebabkan barah.
Nikotin = sejenis dadah yang berbahaya kepada jantung dan sistem saraf.
Karbon Monoksida = Sejenis gas beracun yang mengurangkan bekalan oksigen
kepada badan.
Bahan kimia yang lain = menyebabkan penyakit barah.

ASAP YANG KELUAR DARI potong ROKOK MENGANDUNGI.

* 3 kali lebih banyak tar.
* 2 kali lebih banyak nikotin.
* 5 kali lebih banyak karbon monoksida.
* 50 kali lebih banyak bahan kimia yang menyebabkan barah.

Berbanding dengan asap yang dihisap semasa merokok jika kuantiti kedua-duanya adalah sama.

Subject: Re: Kongsi sini ---> TOPIK KESIHATAN <--- 20/10/2008, 11:44 pm

kita kongsi bersama..
ada ramai lagi rakan2 darik kesihatan agaknya dekat sini....

Subject: Re: Kongsi sini ---> TOPIK KESIHATAN <--- 20/10/2008, 11:52 pm

Nice topic... keep it up... Very Happy

:cantek:

Subject: Re: Kongsi sini ---> TOPIK KESIHATAN <--- 20/10/2008, 11:54 pm

Skunk_II wrote:: JUST FOR INFORMATION
Tak bermaksud nak menyinggung perasaan sesiapa pun..

KESAN ASAP ROKOK KEPADA ORANG LAIN

Secara Umum :
Akibat dari menyedut asap rokok, kebanyakan orang mengalami kesan-kesan seperti :-
1. Sakit Kepala.
2. Sakit kerongkong dan sakit mata.
3. Pening-pening.
4. Batuk-batuk.

Jadi, apakah kesannya?
Penyelidikan menunjukkan asap rokok tersebut boleh mendatangkan kesan-kesan buruk kepada :-

Isteri Perokok.
Isteri-isteri perokok ini mempunyai risiko menghidap barah paru-paru yang lebih tinggi berbanding dengan isteri orang yang bukan perokok.

Rakan-rakan.
Mereka yang terdedah kepada perokok untuk jangka masa yang lama boleh mengalami kerosakan paru-paru.

Bayi & Kanak-kanak.
Asap rokok boleh menggencat pertumbuhan bayi di dalam rahim ibu.
Bayi & Kanak-kanak yang terdedah kepada asap rokok secara kerap boleh disrang penyakit paru-paru, batuk-batuk, selesema dan sakit kerongkong dan juga kerap jatuh sakit.

Menurut kajian seorang yang merokok itu hanya menyedut lebih kurang 25% daripada asap rokoknya, manakala baki 75% asap rokok itu akan meresap ke udara dan mungkin atau boleh disedut oleh orang lain disekelilingnya.

ASAP ROKOK MENGANDUNGI.

Tar = Sejenis bahan kimia yang digunakan untuk membuat jalanraya yang mana
boleh menyebabkan gangguan pada paru-paru dan menyebabkan barah.
Nikotin = sejenis dadah yang berbahaya kepada jantung dan sistem saraf.
Karbon Monoksida = Sejenis gas beracun yang mengurangkan bekalan oksigen
kepada badan.
Bahan kimia yang lain = menyebabkan penyakit barah.

ASAP YANG KELUAR DARI potong ROKOK MENGANDUNGI.

* 3 kali lebih banyak tar.
* 2 kali lebih banyak nikotin.
* 5 kali lebih banyak karbon monoksida.
* 50 kali lebih banyak bahan kimia yang menyebabkan barah.

Berbanding dengan asap yang dihisap semasa merokok jika kuantiti kedua-duanya adalah sama.

huhuhu... mau stop smoking la ni...
P/s: tips nak brenti smoke ada???hehehe pale

Subject: Re: Kongsi sini ---> TOPIK KESIHATAN <--- 20/10/2008, 11:55 pm

bro.... ada info utk org yg mau brenti merokok??

Subject: Re: Kongsi sini ---> TOPIK KESIHATAN <--- 21/10/2008, 12:41 am

cadangan yg baik.. nanti bincang bahagian administration pula macam mana.. kalau semua setuju, kita buka satu lagi section kesihatan.. tapi kita mahu section tersebut sentiasa update.. jadi di sini kita perlu ada seorang moderator yg pakar dalam info kesihatan ini.. TQ

Subject: Re: Kongsi sini ---> TOPIK KESIHATAN <--- 21/10/2008, 10:53 am

taiko..mam besar tu bukan org kesihatan ka bro?

Subject: Re: Kongsi sini ---> TOPIK KESIHATAN <--- 21/10/2008, 12:03 pm

hee info klu sakit kepala breo.. tekanan ka.apa .. apalah ..cara..mengelak daripada terkena sesuatu peenyakit ka..

Subject: Re: Kongsi sini ---> TOPIK KESIHATAN <--- 21/10/2008, 12:49 pm

Skunk_II wrote:: kita kongsi bersama..
ada ramai lagi rakan2 darik kesihatan agaknya dekat sini....

cantek bro..Bleh kita semua kongsi2 info ni..
macam2 topik kt ble bincang nnt.. :cantek:

Subject: Re: Kongsi sini ---> TOPIK KESIHATAN <--- 21/10/2008, 6:46 pm

ha124m wrote:: taiko..mam besar tu bukan org kesihatan ka bro?

hehee.. ya... si dia tu org kesihatan juga tu kan....

Subject: Re: Kongsi sini ---> TOPIK KESIHATAN <--- 21/10/2008, 7:13 pm

Saya akan berikan satu fact tentang cara berhenti merokok lagi nanti...

Subject: Re: Kongsi sini ---> TOPIK KESIHATAN <--- 21/10/2008, 8:00 pm

ya bha kan zam...c mira mcm nurse ja tu..taiko bro abg bkn ka dia nurse tu? kasi dia jd mod la..jaga tu topic..mcm?

Subject: Re: Kongsi sini ---> TOPIK KESIHATAN <--- 21/10/2008, 8:26 pm

New Tips...

TIP BERHENTI MEROKOK

Oleh : Skunk_II

1. Melengah-lengah
Lengahkan tindak balas ke atas keinginan merokok seperti melambat-lambatkan mencari rokok. Sekiranya rokok ada di tangan, jangan dinyalakan terus, tunggu sekurang-kurangnya 5 minit. Keinginan untuk merokok ini kesudahannya akan hilang juga. Katakan pada diri anda “nanti” setiap kali anda ingin merokok.
2. Menarik Nafas Panjang
Tarik nafas anda dengan panjang sekurang-kurangnya tiga kali dengan perlahan-lahan.

3. Minum Air Dengan Banyak
Minumlah air banyak-banyak. Sebaik-baiknya air galian atau air masak suam. Jangan minum air berkafein seperti kopi atau teh, kerana minuman ini biasanya akan membuatkan anda ingin merokok selepas meminumnya.
4. Membuat Sesuatu
Buatlah sesuatu yang boleh mengalihkan fikiran anda daripada rokok. Contohnya bersiar-siar makan angin, telefon kawan, membaca buku, bermain muzik, membuat silang kata, berkebun dan sebagainya.
5. Menguyah Sesuatu
Mengunyah sesuatu seperti gula-gula getah,lobak merah,buah epal dan sebagainya. Elakkan sesuatu yang manis seperti gula-gula biasa.
6. Mandi atau Basuh Tangan
Sekiranya berada di rumah, mandilah seberapa kerap atau basuh tangan setiap kali terasa hendak merokok.
7. Melakukan Senaman Regangan
Lakukan senaman regangan setiap kali anda merasa mengantuk kerana tidak merokok.
8. Memohon Doa
Mohonlah doa kepada Tuhan agar azam dan usaha anda untuk berhenti merokok itu berjaya.

Subject: Re: Kongsi sini ---> TOPIK KESIHATAN <--- 21/10/2008, 8:33 pm

aLFFiaN wrote:: cadangan yg baik.. nanti bincang bahagian administration pula macam mana.. kalau semua setuju, kita buka satu lagi section kesihatan.. tapi kita mahu section tersebut sentiasa update.. jadi di sini kita perlu ada seorang moderator yg pakar dalam info kesihatan ini.. TQ

sya setuju sgnt 2 tyco klu bt 1 lg section utk TIPS KESIHATAN....kta la 1st website kreta yg ada tips kshtn ni....slalunya tips pasal keta jak....sepa2 yg ada fakta psl kshtn blh la kasi msk kt dlm ni....smada tips secara tradisional @ moden...dua2 pun blh d gabungkan.... Very Happy

...keep on movin' sioloon

Subject: Tekanan Darah Tinggi - Ketahui Tekanan Darah Anda.. 21/10/2008, 8:50 pm

Tekanan Darah Tinggi - Ketahui Tekanan Darah Anda..
Oleh: Skunk_II

Apa Dia Tekanan Darah?
Tekanan darah ialah tekanan yang dikenakan terhadappembuluh arteri semasa peredaran darah yang disebabkan oleh denyutan jantung.

Bagaimana Tekanan Darah Diukur?

Tekanan darah ada dua ukuran dan biasanya dirakam seperti berikut:-

120 / 80 mmHg

Nombor atas (120) menunjukkan tekanan ke atas pembuluh arteri akibat denyutan jantung. Ia dipanggil tekanan sistolik.

Nombor bawah (80) menunjukkan tekanan semasa jantung berehat di antara pengepaman. Ia dipanggil tekanan diastolik.

Masa yang paling baik untuk mengukur tekanan darah adalah semasa anda rehat dan dalam keadaan duduk atau baring.

Tekanan Darah Berubah-ubah

Kadar tekanan darah tidak sama sepanjang masa. Ia sering berubah-ubah mengikut keperluan badan anda. Jika tekanan darah anda tinggi, doktor anda akan memeriksa semual tekanan darah anda untuk beberapa kali bagi menentukan kadar tekanan darah anda yang sebenar.

Apa Dia Tekanan Darah Tinggi?

Jika kadar tekanan darah sentiasa lebih tinggi daripada kadar biasa untuk suatu jangkamasa yang lama, maka keadaan ini dikenali sebagai Tekanan Darah Tinggi.

Tekanan darah optima
130 / 80 mmHg

Tekanan darah tinggi
Lebih daripada 130 / 85 mmHg. Misalnya, jika tekanan melebihi 180 / 110 mmHg kadar tekanan darah anda adalah terlalu tinggi.

Kenapa Anda Perlu Mengetahui Tentang Darah Tinggi?

Tekanan darah tinggi kebiasaannya tidak menunjukkan sebarang tanda dan gejala. Anda mungkin mengalami tekanan darah tinggi dan pada masa yang sama merasa diri anda sihat. Hanya satu cara untuk mengetahui sama ada anda menghidap darah tinggi atau tidak adalah dengan memeriksa tekanan darah anda secara berkala.

Apakah Akibat Tekanan Darah Tinggi?

Jika tekanan darah anda kekal tinggi, ia boleh menyebabkan komplikasi seperti:-

Serangan jantung
Angin ahmar
Kegagalan jantung
Kerosakan buah pinggang

Jika Tekanan Darah Anda Optima (130 / 80 mmHg)

Anda perlu terus mengawal tekanan darah anda, dengan cara:
Memeriksa tekanan darah anda secara berkala;

* 2 kali setahun jika kadarnya normal
* lebih kerap jika didapati kadarnya tinggi atau jika anda mempunyai ahli keluarga mengidap darah tinggi, angin ahmar atau serangan jantung
Tidak Merokok

Nikotin dari asap rokok akan memasuki darah dan menyebabkan jantung berdenyut lebih cepat. Nikotin juga menyempitkan saluran salurnadi halus dan memaksa jantung mengepam lebih kuat.

Makan secara sihat, dengan mengurangkan pengambilan :-

Garam berlebihan di dalam darah boleh menyebabkan lebih banyak air terpaksa disimpan di dalamnya. Ini akan meningkatkan tekanan darah.
Lemak berlebihan akan terkumpul di sekeliling dinding salurnadi dan menjadikannya tebal dan kejang.

Kekalkan berat badan unggul.

Bersenam secara berkala.

Elakkan pengambilan alkohol.

Subject: Re: Kongsi sini ---> TOPIK KESIHATAN <--- 21/10/2008, 8:56 pm

deeyan wrote:

aLFFiaN wrote:: cadangan yg baik.. nanti bincang bahagian administration pula macam mana.. kalau semua setuju, kita buka satu lagi section kesihatan.. tapi kita mahu section tersebut sentiasa update.. jadi di sini kita perlu ada seorang moderator yg pakar dalam info kesihatan ini.. TQ

sya setuju sgnt 2 tyco klu bt 1 lg section utk TIPS KESIHATAN....kta la 1st website kreta yg ada tips kshtn ni....slalunya tips pasal keta jak....sepa2 yg ada fakta psl kshtn blh la kasi msk kt dlm ni....smada tips secara tradisional @ moden...dua2 pun blh d gabungkan.... Very Happy

...keep on movin' sioloon

Bagi saya.... Kita dah ada bro Deeyan... he can be the moderator kalau dah ada section tu nanti..

Subject: Re: Kongsi sini ---> TOPIK KESIHATAN <--- 21/10/2008, 11:08 pm

Skunk_II wrote:

deeyan wrote:

aLFFiaN wrote:: cadangan yg baik.. nanti bincang bahagian administration pula macam mana.. kalau semua setuju, kita buka satu lagi section kesihatan.. tapi kita mahu section tersebut sentiasa update.. jadi di sini kita perlu ada seorang moderator yg pakar dalam info kesihatan ini.. TQ

sya setuju sgnt 2 tyco klu bt 1 lg section utk TIPS KESIHATAN....kta la 1st website kreta yg ada tips kshtn ni....slalunya tips pasal keta jak....sepa2 yg ada fakta psl kshtn blh la kasi msk kt dlm ni....smada tips secara tradisional @ moden...dua2 pun blh d gabungkan.... Very Happy

...keep on movin' sioloon

Bagi saya.... Kita dah ada bro Deeyan... he can be the moderator kalau dah ada section tu nanti..

sa pun rasa bro deeyan ble jd moderator tuk section tu nnt...byk info n maklumat dia da.. Agree